Das Ankern ist eine der fundamentalsten NLP-Techniken. Sie ermöglicht es Reiz-Reaktionskoppelung gezielt herzustellen. Dadurch werden wir in die Lage versetzt Gefühle zu speichern und bei Bedarf wieder abzurufen.
Ein
Anker
ist eine Reiz-Reaktionskopplung. Er stellt eine Erweiterung des Konzeptes der
Klassischen Konditionierung nach Pawlow dar. Es handelt sich dabei um gelernte Verknüpfungen von Reizen
mit bestimmten Reaktionen. Dabei können auch äußere Reize, z.B. ein bestimmtes Lied, mit inneren
Zuständen,
z.B. Liebe, verknüpft werden.
Anker
beeinflussen unsere Gefühlszustände fast pausenlos. Besondere Bedeutung ist jedoch nur den
Anker
zu schenken, die mit intensiven Gefühlszuständen verbunden sind.
Seine
Anker
zu erkennen und gegebenenfalls durch positivere zu ersetzen stellt einen wichtigen Schritt
auf dem Weg zu einem guten Selbstwertgefühl dar.
Ein
Anker
ist ein Reiz (Stimulus, Auslöser, Trigger), der bei einem Menschen eine ganz bestimmte, immer
gleiche Reaktion bewirkt.
Beispiele:
Klingeln des Telefons oder erinnerungsträchtige Musikstücke, Verkehrszeichen oder Urlaubsfotos,
eine heiße Herdplatte, bestimmte Gerüche oder Geschmackserinnerungen, Logos, Slogan ("Just do it!", "Einfach
gut" - McDonalds"), markante Stimmen, bestimmte Kleidungsstücke.
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3. Ankern

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