NLP Bibliothek: Hypnotalk: Integrative Suggestionen
3.4 Hypnotalk: Integrative Suggestionen
Auslösen und Halten des positiven Ankers:
Während Du jetzt dieses angenehme Gefühl in Deinem ganzen Körper spürst, kannst Du es noch intensivieren..... Und jetzt ......
Auslösen und Halten des negativen Ankers:
beginnst Du zu sehen und zu hören, was es in der negativen Situation zu sehen und zu hören gab, während Du
weiterhin in dem angenehmen Gefühl bleibst! ... Und mit all den neuen und veränderten Empfindungen und Gefühlen
könnte es sein, dass du die Situation ganz anders bewertest, oder aber, dass Du Aspekte entdeckst, die Du
bisher vernachlässigst hast oder gar nicht erkannt hast ... Ist es nicht so ? ... Und in dem Maße, wie sich
die Bedeutung dieser Situation für Dich verändert hat,
Negativen Anker loslassen:
kannst Du beginnen, neue und Deinen Vorstellungen entsprechende Verhaltensweisen auszuprobieren! ...
Nicht wahr?
Variante des Anker Verschmelzens
1. Problem finden + Anker
Negativ bewertetes Verhalten (oder Zustand) - in eine der beiden Hände legen.
"Hast Du irgend etwas, was Du nicht gut findest, und was vielleicht negative Folgen hat, was du aber
trotzdem nicht aufgeben kannst?" .... "Und wenn du es in eine deiner beiden Hände legen solltest, welche
würde dazu passen?"
2. Ressource + Anker
A sucht das Gegenteil des Problems und "legt" es in die andere Hand.
"Hast du eine Situation für das genaue Gegenteil des ersten, wo sicher ist, dass du das bestimmt nicht
tust?" .... "Und dann kannst du das in die andere Hand tun."
3. Vergleichen
Vergleich der spürbaren oder symbolischen Unterschiede zwischen beiden Händen.
"Wenn du nun die beiden Hände vergleichst - ist dann eine schwerer oder wärmer?" ... "Welche Formen fallen
dir zu jeder Hand ein?" ... "Und welche Farben?" etc.
4. Anker verschmelzen
Anziehung zwischen den Händen suggerieren, um durch Zusammenkommen beider eine Integration zu bewirken
(Mischphysiologie).
"Und da deine beiden Hände zu dem gleichen Körper gehören, gibt es eine natürliche Anziehungskraft zwischen
ihnen. Kannst du diesen Sog spüren - wie magnetisch angezogen - beginnen sie, wie von selbst, sich aufeinander
zuzubewegen ..." (usw.)
5. Test und Future Pacing
Effektivität der Arbeit überprüfen.
"Wie geht es dir jetzt, wenn du an das Problemverhalten denkst?" ... "Und was passiert, wenn du dir vorstellst,
das Problemverhalten irgendwann in der Zukunft wieder zu tun?"
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