NLP Bibliothek: Zerstörung von auditiven Repräsentationen
7.7 Zerstörung von auditiven Repräsentationen
Oft sind es nicht nur innere Bilder, die uns belästigen sondern noch viel nachhaltiger innere Stimmen.
Das können Stimmen sein aus kritischen Gespräch, die wir geführt haben, die vielleicht peinlich oder
unangenehm waren und nun hören wir ständig im Inneren einen bestimmten Satz und ärgern uns, dass wir
uns diese Frechheit haben bieten lassen oder uns das anhören mussten. Es könnte sich aber auch um eine
innere Stimme handeln, die wir schon seit Jahren mit uns herum tragen, die uns sagt, "Hey, Du Idiot, das
schaffst Du nie!" oder uns auf andere Art und Weise sabotiert. In den folgenden Übungen geht es darum,
solche inneren Stimmen zu entmachten. Probiere die Übungen einfach einmal bei Dir aus und achte darauf,
wie sich Dein Gefühl verändert.
Stimmen verzerren:
Lausche einen kleinen Moment auf die Stimme. Dann stell Dir vor, Mickey-Mouse spräche
zu Dir und höre die gleichen Worte, aber mit Mickey-Mouse-Stimme.
Geschwindigkeit erhöhen:
Lausche wieder der ursprünglichen Stimme und dann mach sie einfach schneller,
vielleicht so schnell, wie beim Überspielen einen Kassette.
Geschwindigkeit verringern:
Lass diesmal die Stimme ganz langsam werden. Langsamer und langsamer, bis die
Stimme richtig leiert.
Lieder besingen:
Suche Dir nun eine lustige Melodie aus, z.B. "Biene Maja" oder "Balu der Bär" oder auch
"Die lustigen Holzhackerbuben" und singe die ursprünglichen Worte auf diese Melodie. Singe richtig lebhaft
ein paar Minuten lang und bewege Dich auch etwas dazu. Dem kann keine innere Stimme widerstehen. Sie verliert
ihre emotionale negative Kraft.
Art der Stimme ändern:
Stell Dir nun vor, die Stimme würde immer noch das gleiche sagen, aber mit einer
richtig sexy Stimme.
Verändern des Ortes:
Verändere nun den Ort der Stimme. Lausche auf die Stimme. Wo kommt sie her? Aus dem Kopf
oder von außerhalb, von vorne oder von hinten, von unten oder von oben. Verschiebe jetzt einfach die Stimme
an einen anderen Ort. Probiere einige Varianten durch.
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